現(xiàn)在人們?cè)絹?lái)越重視自己身體的健康,養(yǎng)生這個(gè)詞也被越來(lái)越多人提及,養(yǎng)生的方式有很多種,對(duì)中國(guó)人來(lái)說(shuō),喝茶養(yǎng)生是流傳了上千年的傳統(tǒng),通過(guò)現(xiàn)代科技我們了解到了茶葉很多對(duì)人體有益的元素,但通過(guò)喝茶養(yǎng)生講究就很多了,關(guān)鍵是要了解不同時(shí)間喝什么茶。今天就分享一下一天當(dāng)中怎么喝茶有益健康。
早上7點(diǎn)~中午12點(diǎn)
喝淡茶、忌飲濃茶:經(jīng)過(guò)一晝夜的新陳代謝,人體消耗了大量的水分,此時(shí)血液濃度較大。飲一杯淡茶,不僅可以補(bǔ)充水分而且還可以起到稀釋血液,降低血壓的功效,對(duì)于老年人甚為有益。切忌茶濃,飲淡茶是為了防止損傷清晨較脆弱的胃粘膜。切忌空腹喝茶,因?yàn)椴枞~中含有咖啡因,空腹,可令腸道吸收過(guò)多的咖啡因,過(guò)量時(shí)會(huì)出現(xiàn)心慌、尿頻等不良反應(yīng)。時(shí)間久了,還會(huì)影響人體對(duì)維生素B的吸收。
適宜茶類:沉睡一夜后,身體往往處于相對(duì)靜止的狀態(tài),喝紅茶則可促進(jìn)血液循環(huán),同時(shí)能夠祛除夜半淤于體內(nèi)的寒氣,讓大腦供血充足。紅茶性溫,可在每天早上起床后沖泡一杯,在吃過(guò)早餐后飲用,也可加入適量牛奶一起調(diào)飲。
中午12點(diǎn)~晚上6點(diǎn)
一天當(dāng)中飲茶最重要的時(shí)間:這個(gè)時(shí)間段內(nèi)飲茶,可對(duì)人體能起到一定的調(diào)理作用,增強(qiáng)身體抵抗力、甚至能防止感冒,所以此時(shí)喝茶是一天中最為重要的,俗稱下午茶。
適宜茶類:通常情況下,人體在中午時(shí)分會(huì)肝火旺盛,此時(shí)飲用綠茶或者青茶可使這一癥狀得到緩解。青茶(如鐵觀音)性甘涼,入肝經(jīng),能清肝膽熱,化解肝臟毒素,且維生素E含量豐富,能抵抗衰老;綠茶則入腎經(jīng),利水去濁,令排尿順暢。另外,綠茶中茶多酚含量極高,抗氧化、消炎效果好。
晚上6點(diǎn)~10點(diǎn)
解析:有許多人對(duì)晚上喝茶有誤解,怕影響睡覺(jué),其實(shí)不然,在這個(gè)時(shí)間段內(nèi)人體免疫系統(tǒng)處于最活躍的時(shí)刻,如果能沖飲一泡好茶,人體會(huì)很容易修補(bǔ)和恢復(fù)自身免疫系統(tǒng),再造細(xì)胞。
適宜茶類:三餐之后,身體會(huì)在消化系統(tǒng)內(nèi)積聚一定量的肥膩之物,倘若晚飯后能夠飲用一杯黑茶則有助于分解多余脂肪,既暖胃又助消化。黑茶性質(zhì)較溫純,不會(huì)影響睡眠。首選熟普。白茶也可,如壽眉。壽眉入肺經(jīng),茶性平和,也不會(huì)影響睡眠。
編輯:茶泡泡
圖文整理于網(wǎng)絡(luò)
貴在分享,如有侵權(quán)請(qǐng)聯(lián)系我們